ЛФК - лечебная физкультура, по своей сути то же самое что и ОФП, прокачивающая все мышечные группы (Ноги, Грудь, Спина, Руки, Стабилизаторы) в одну тренировку без давления на проблемные зоны, с принятием во внимание возрастных ограничений и отклонений по здоровью. При ЛФК вам предстоит пройти утонченный путь начала тренинга, это должна быть практически ювелирная работа по активизации всего мышечного корсета и всего организма в целом.

ОФП - общая физическая подготовка, проработку всех мышечных групп (Ноги, Грудь, Спина, Руки, Стабилизаторы) в одну тренировку, три (два) раза в неделю, разными упражнениями под разными углами в диапазоне от 20 до 12 повторений в каждом подходе, начиная с минимальных рабочих весов и постепенно их увеличивая. ОФП - укрепляет мышечные связки и костную структуру, увеличивает концентрацию энергии в мышечной массе и закрепляет сердечно - сосудистую систему, подготавливает к основному направлению тренинга.